Brainspotting – nowoczesna metoda terapii w kontekście zdrowia psychicznego
W dzisiejszych czasach naukowcy i terapeuci poszukują nowych, skuteczniejszych metod leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Jednym z najnowszych odkryć w tej dziedzinie jest „brainspotting”, technika, która zdobywa coraz większą popularność wśród specjalistów. Ale czym dokładnie jest ta metoda? Jakie są jej korzyści i w jakich sytuacjach jest stosowana? W niniejszym artykule postaramy się przybliżyć ten temat, byście mogli zrozumieć, dlaczego brainspotting staje się tak ważny w świecie psychoterapii.
Czym jest brainspotting?
Brainspotting to terapeutyczna metoda wykorzystywana do leczenia traum, zaburzeń lękowych, depresji oraz innych problemów psychicznych. Została opracowana przez dr. Davida Granda w 2003 roku, podczas pracy z pacjentami cierpiącymi na traumę. Brainspotting polega na wykorzystaniu ocznych ruchów pacjenta w celu lokalizowania i przetwarzania trudnych doświadczeń i emocji.
Główna idea metody opiera się na przekonaniu, że nasze oczy i miejsce, w którym skupiamy wzrok, są ściśle powiązane z obszarami mózgu przetwarzającymi emocje i wspomnienia. Poprzez odpowiednie skierowanie wzroku pacjenta, terapeuta może pomóc w dostępie do głęboko ukrytych, trudnych emocji i wspomnień, umożliwiając ich przetworzenie.
Historia i rozwój brainspottingu
Chociaż technika ta została odkryta dopiero w 2003 roku, jej korzenie sięgają wcześniejszych badań nad terapiami skoncentrowanymi na ruchach oczu, takimi jak EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Dr David Grand odkrył brainspotting podczas pracy z łyżwiarką figurową, która miała trudności z wykonywaniem pewnego skomplikowanego skoku.
Podczas sesji Grand zauważył, że ruchy oczu łyżwiarki korelowały z jej stanem emocjonalnym. Gdy kierowała wzrok w pewne miejsce, jej poziom lęku wzrastał, ale gdy skupiała się w innym miejscu, jej lęk malejął. Na podstawie tych obserwacji, dr Grand rozwinął technikę, która miała na celu identyfikację tzw. „brainspotów” – punktów skupienia wzroku, które są połączone z traumą lub trudnymi emocjami.
Od tamtej pory technika ta została zaadaptowana i rozwinięta przez wielu terapeutów na całym świecie. Jednym z głównych powodów jej popularności jest skuteczność w leczeniu różnego rodzaju traum, zwłaszcza tych głęboko ukrytych.
Jak przebiega sesja brainspottingu?
Podczas sesji brainspottingu terapeuta najpierw rozmawia z pacjentem na temat jego obaw, uczuć i doświadczeń. Gdy pacjent jest gotowy, terapeuta poprowadzi go przez proces lokalizacji odpowiedniego „brainspotu”. Terapeuta może używać wskaźnika (często jest to mała latarka lub palec) do kierowania wzrokiem pacjenta w różne obszary jego pola widzenia, jednocześnie obserwując subtelne reakcje w postaci ruchów oczu, mimiki twarzy czy oddechu. Kiedy zostanie zlokalizowany „brainspot” związany z trudnymi emocjami lub wspomnieniami, pacjent skupia na nim swój wzrok.
Gdy pacjent skupia się na danym punkcie, terapeuta zachęca go do zanurzenia się w swoich uczuciach i doświadczeniach związanych z tym punktem. Proces ten pozwala pacjentowi na głębokie przetworzenie trudnych emocji i wspomnień. Sesja może trwać od 45 minut do nawet kilku godzin, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.
Kto może skorzystać z brainspottingu?
Brainspotting jest odpowiedni dla ludzi w każdym wieku, od dzieci po seniorów, i może być stosowany w leczeniu szerokiej gamy problemów. Choć początkowo technika ta była stosowana głównie w pracy z osobami cierpiącymi na traumę, terapeuci odkryli, że jest ona skuteczna także w leczeniu innych zaburzeń, takich jak:
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
- Uzależnienia
Jednak ważne jest, aby pamiętać, że brainspotting, jak każda inna forma terapii, nie jest odpowiedni dla każdego. Niektórzy ludzie mogą nie czuć się komfortowo podczas skupiania się na trudnych emocjach lub wspomnieniach w taki sposób. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem terapii przeprowadzić konsultację z wykwalifikowanym terapeutą.
Korzyści płynące z brainspottingu
Brainspotting został opisany jako jeden z najbardziej efektywnych sposobów terapii dla ludzi cierpiących na traumy i inne poważne problemy psychiczne. Oto kilka korzyści płynących z tej metody:
- Głębokie przetwarzanie emocji: Skupienie się na konkretnym „brainspocie” umożliwia pacjentowi dostęp do głębokich warstw podświadomości, gdzie przechowywane są trudne emocje i wspomnienia.
- Krótszy czas terapii: Dla wielu pacjentów brainspotting może przyspieszyć proces terapii, pozwalając szybciej poradzić sobie z trudnymi problemami.
- Redukcja stresu i napięcia: Przetwarzanie trudnych emocji poprzez brainspotting może pomóc w zredukowaniu chronicznego stresu i napięcia.
Potencjalne wyzwania i pułapki
Choć brainspotting jest skuteczną metodą terapii dla wielu osób, jak każda interwencja, ma swoje wyzwania i pułapki. Oto kilka rzeczy, które warto wziąć pod uwagę:
- Intensywność: Sesje brainspottingu mogą być bardzo intensywne, zwłaszcza jeśli pacjent po raz pierwszy zagłębia się w trudne wspomnienia lub emocje. Dla niektórych osób może to być przytłaczające.
- Potrzeba wsparcia: Po sesji brainspottingu pacjent może czuć się wyczerpany emocjonalnie. Ważne jest, aby miał dostęp do wsparcia, np. od terapeuty, rodziny lub przyjaciół.
Mimo tych wyzwań wielu terapeutów i pacjentów zgadza się, że korzyści płynące z brainspottingu przewyższają potencjalne trudności. Dla wielu ludzi jest to skuteczny sposób na przetworzenie trudnych emocji i przezwyciężenie przeszłych traum.
Dodaj komentarz